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Distrito Federal
Saúde

Atendimento médico é destaque no Sesc

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Presente em todas as unidades do Sesc, os atendimentos na área de saúde são um dos serviços mais procurados pela clientela. Mais de 100 consultórios médicos, odontológicos e de nutrição oferecem consultas em diversas especialidades. Com preços acessíveis e alguns gratuitos, os procedimentos contam com instalações e aparelhos modernos.

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Cuidado com os anabolizantes

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Todas as academias do Distrito Federal agora devem afixar cartazes com informações sobre o risco do uso de anabolizantes. É o que manda a Lei 4.775, que trata do uso indiscriminado de esteroides anabólicos.

O Sesc-DF, que já se preocupa com questões de saúde e bem-estar

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Alimentação saudável no trabalho:

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O hábito de comer fora de casa não pode ser desculpa para se alimentar mal. Confira algumas dicas para se alimentar com mais saúde:

• Alimente-se, de três em três horas, respeitando o horário de cada refeição: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia;

• Não substitua o seu almoço por lanches. Fazer isso sempre prejudica a sua produtividade. Se houver microondas na empresa, basta trazer a refeição de casa (salada separada dos alimentos cozidos), sempre na quantidade certa, sem exageros;

• Opte por levar para o trabalho alimentos mais leves; práticos e saudáveis. Uma salada caprichada alimenta e dispensa os aparelhos para aquecer a refeição. Batata e outros legumes, atum em água, queijo fresco, frango desfiado ou peito de peru light formam uma receita simples e deliciosa. Para sobremesa, uma fruta ou salada de frutas;

• Para os lanches, prefira frutas fáceis de transportar, como banana, maçã, goiaba, pêra, uva etc. Se for comer um sanduíche, escolha os que são feitos com carnes magras, como peito de peru, frango e queijos brancos (ricota e cottage);

• Dê preferência aos alimentos enriquecidos em ferro, cálcio e vitaminas, aos biscoitos e torradas integrais e às barras de cereais, ou ainda, biscoito de polvilho ou bolinhos sem recheio ou cobertura;

• As castanhas de caju, amêndoas, pistache e outros tipos de nozes, são opções práticas e saudáveis de lanches, mas seu consumo deve ser moderado, por serem calóricos;

• Beba bastante líquidos (água, sucos naturais, chás e água de coco). Os sucos e chás devem ser consumidos, preferencialmente, sem açúcar. Mantenha por perto sempre uma garrafinha com água;

• Dê atenção especial aos iogurtes e produtos lácteos, o ideal é que sejam armazenados até o consumo sob refrigeração.

Siga essas dicas e viva muito melhor!

 

Sesc apoia Corrida do Coração

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Para comemorar o aniversário de Ceilândia, a sétima edição da Corrida do Coração será realizada neste domingo (25). Desde 2005, a prova atrai grande quantidade de atletas de elite pela excelente premiação oferecida aos corredores. Este ano, a largada da competição está marcada para as 9h, no Ceilambódromo. A atleta Lucélia Peres, já confirmou participação. Em seu currículo, Lucélia tem uma medalha de bronze no Pan do Brasil de 2007, além de ter sido campeã da Corrida de São Silvestre em 2006.

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Sesc monta estande no 14º Congresso Internacional de Odontologia

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Começou nesta quarta-feira (21), no Centro de Convenções Ulysses Guimarães, o 14º Congresso Internacional de Odontologia do Distrito Federal (CIODF). O Serviço Social do Comércio no DF participa do evento com a exposição A Ciência e a Arte do Sorriso, em destaque até o dia 24 de março, das 9h às 12h30 e das 14h às 18h, com atendimento à toda comunidade.

Crianças e idosos que passarem pelo estande do Sesc-DF aprenderão

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