Muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo, pois todo o funcionamento dele depende da água: a respiração, a pele, a digestão, a circulação, os sistemas de defesa, as reações químicas, o funcionamento dos rins, a desintoxicação e tudo o que é necessário para manter a vida.

O seu corpo é formado de 65% de água e esse líquido precisa ser renovado continuamente, a cada hora. Beber bastante água todos os dias faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as áreas. E também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente. A quantidade mínima a ser ingerida por dia é de 2 litros. O ideal vai de 2 a 4 litros de ingestão diária (8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que você realiza, se faz muito ou pouco esforço físico e se trabalha exposto ao sol ou na sombra.

Quando a quantidade de água é suficiente, bastante urina é eliminada e em cor clara, transparente como água. Se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo que esteja bebendo 2 litros por dia. É sinal que você precisa de mais, quem sabe 3 ou 4 litros.

Destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhores amigas:

• Facilita a Digestão
• Combate o Inchaço
• Reduz Infecções
• Regula a Temperatura
• Turbina a performance na malhação
• Desintoxica e previne a celulite
• Ajuda a emagrecer
• Melhora a absorção dos nutrientes